Re:Re: Consulta sobre capa grasa superficial

#14657

LOCK
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Hacer alguna comida libre a la semana lo recomiendan todos los expertos. Es muy recomendable porque te permite comer aquello que tienes prohibido y te da fuerzas para seguir adelante. Tomarse un día entero quizás es demasiado, mejor sería pasarse un poco en una comida en mitad de semana y otra totalmente libre el fin de semana. Así el metabolismo nunca llega a enlentecerse pues lo sorprendemos de vez en cuando. El tema está en que al final de la semana las calorías totales consumidas hayan sido inferiores a las de tu nivel de mantenimiento multiplicado por siete.

Cuanto más te pases en esas comidas menos podrás comer en el resto si quieres seguir perdiendo. De todas formas intenta hacerlo equilibrando en la manera de lo posible.