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Re:Re: ¿CÓMO SALIR DEL ESTANCAMIENTO?

#15521

MAMI38
Participante

hola la verdad es que tu dieta es muy poco variada,yo cambiaria la mantequilla por aceite de oliva,la carne por pescado,pollo,pavo ,queso fresco,claras de huevo o huevo entero una vez a la semana,el pescado puede ser en conserva es una opcion para tener siempre a mano,en cuanto a los hidratos hay hortalizas como los tomates,pepinos,lechuga que tambien son hidratos y verduras que estan muy buenas como las champiñones,pimientos rojos asados (los tienes en conserva),los calabacines que rehogados con cebolleta estan buenisimos y los puedes usar para hacerte una tortilla,pimientos verdes para hacerte gazpacho en fin no son solo las clasicas judias verdes y acelgas y el tomate frito mejor hazlo tu pues el de lata tiene azucar,en fin algo habra que te guste el problema de comer solo fruta es que al comer mucha cantidad en una misma comida como contiene azucar sube mucho el indice glucemico de esa comida,ltienes que hacer todas tus comidas ya que el metabolismo se relentiza al faltar alimento y sobre todo yo lo que hago es intentar no pasarme mas de una comida a la semana fuera de la zona,bueno espero que te ayude