Re:Re: ¿como puedo saber que un alimento equivale a un bloque?

#14048

sergiocm
Participante

Es una regla de 3.
Mira, acabo de responder a eso mismo en este post:

viewtopic.php?f=2&t=1043

Con esto aprenderás a saber cuantos bloques de cada nutriente tiene cada alimento.
Miralo, y si te quedan dudas, pregunta.

EDITO: Encontrar alimentos que se ajusten perfectamente a la zona te va a costar. Lo del batido Puleva light es un caso rarisimo pero que se ajusta muy bien.

La regla es la 1, 2, 3 (y es solo una aproximacion!!!):
– Por CADA gramo de grasa.
– 2 de proteinas.
– 3 de hidratoa de carbono

ejemplo con el batido puleva light:

En 250 ml:

– 3 gramos de grasa
– 7,7 gramos de proteina (3 * 2 = 6)
– 11,5 de hidratos (3 * 3 = 9).

No es absoluto, pero se ajusta muy bien.
Como te decia, esto es raro en general, asi que por eso te vas a encontrar ajustando el menu viendolo como algo global y no comiendo cada alimento perfectamente equilibrado en si mismo. ¿me explico?