info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

Re:Re: ¿como puedo saber que un alimento equivale a un bloque?

#14053

Sandrita
Participante

Hola Sergio, buenos días! muchas gracias por responderme a todo, eso lo primero 🙂
Ayer compré en mercadona queso Havarti LIGHT, sé que si quiero perder peso no debería comer mucho queso, pero esto será sólo 1 vez a la semana 2 como máximo.. Te comento lo que lleva a ver si hago bien los calculos vale? porque en un principio iba a contarlo sólo como proteina ya que el queso está en ese grupo, pero al ver la composición he visto que el índice de grasa era lo suficientemente alto como para tenerlo en cuenta. Te explico según las cuentas que me has enseñado:

El queso tiene por 100gr:

Proteinas: 29.0g
HC: 1.0g
Grasas: 16.0g
(el calcio no lo cuento, supongo!)

Bien pues…
16 x 2 = 32 g de proteina me sale, y como son 29 pues me paso 3 (que quizá sea demasiado, no es como los 2g de los batidos). Entonces para que fuese un bloque podría comer:

45g de queso
1 rebanada de pan integral como hidrato

sería así no? Y como me paso un poco de las proteinas, porque me pasaba 3gr, tendría algo que ver si en lugar de comer los 45gr me como 35gr? aunque de esta manera tb rebajaría las grasas y estaria igualmente descompensado.. (creo que esta pregunta es tonta, pero soy de letras y los números no se me dan bien ni en las rebajas jajajajajaja)

Bueno! creo que esta ha sido mi duda de hoy, pero seguro que en cuanto me de una vuelta por el foro me surgirán muchas más ajajajaja
Mil gracias Sergio, que pases un buen domingo y perdona si soy pesada con las cuentas 😛