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Re:Re: ¿como puedo saber que un alimento equivale a un bloque?

#14051

sergiocm
Participante

Claro, es lo que te decia, que mas o menos el batido ese si que se ajusta… 2 gramos mas arriba o abajo tampoco se van a sacar de la zona. Barry comenta que el margen está en la proporción 0,75-1:1, o sea, que hay cierta variación que se puede permitir. No busques ajustar todo al gramo porque te volverás loca! jeje

En el ejemplo que me pones es exactamente como dices. Tendrias que compensar la proteina. Ese ejemplo es realmente lo que pasa siempre. Guiate por la tabla de alimentos que puedes bajar de esta web. Precisamente esa proteina la compensarias añadiendo 1 bloque por ejemplo de esa tabla. Vale, es cierto que tienes esos 2 gramos de proteina tambien, pero por las razones que te he dicho antes, no lo tendrás en cuenta. Todos los alimentos tienen, salgo excepciones, todos los nutrientes, pero en la tabla los verás clasificados por su nutriente mayoritario para evitar que tengas que, por ejemplo, comerte 42g de pavo y 5 uvas y media 🙂

Sobre los chicles y caramelos sin azucar pues depende de qué edulcorantes lleven y de la cantidad que hablemos.