Re:Re: COMO MANTENERSE EN LA ZONA

#14559

Hector
Participante

Hola:

Puedes comprobarlo sabiendo tu masa grasa y magra y comprobando que no pierdes de esta última. Ésta es la mejor.

O más fácil: realizas mediciones con una cinta métrica de la circunferencia a varios grupos musculares determinados: circunferencia brazo y antebrazo por su parte más ancha igual en la pierna y en los gemelos:También en la circunferencia del tronco a la altura de los pezones (si no tienes mucha grasa) e incluso el perímetro de cadera.

Todo esto es orientativo porque la masa grasa también contribuye a los volúmenes y ésta tiende a acumularse en zonas distintas según seas hombre o mujer y aunque la mayoría seguimos unos patrones similares según nuestro sexo, hay variaciones a nivel individual también.