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Re:Re: COMO MANTENERSE EN LA ZONA

#14554

Hector
Participante

Hola:

Lo que tienes que hacer es compensar el gasto calórico con grasa monoinsaturada (Ésta no tiene influencia sobre los niveles de insulina): es decir aceite de oliva aguacates o nueces. Empieza doblando la cantidad de grasa de las comidas principales si ves que sigues adelgazando dobla la de los tentempies y si es así triplica esta última. Es ir probando hasta dar con la cantidad de grasa monoinsaturada que te mantiene en el peso y % de grasa que tienes ahora.

saludos