Re:Re: Calculo de calorías

#12645

rovi
Participante

Para calcular las calorias de un dia el cálculo es el siguiente:

Mujer tipo 11 bloques
Cada bloque es 1 minibloque de proteinas, 1 minibloque de hidratos de carbono y 1 minibloque de grasas.
Cada minibloque de proteínas corresponde a 7 gramos netos de proteína x 4 kcal/gramo = 28 kcal/minibloque de proteína x 11bloques =308 kcal
Cada minibloque de hidratos de carbono corresponde a 9 gramos netos de HC x 4 kcal/g = 36 kcal/minibloque HC x 11 bloques = 396 kcal
Cada minibloque de grasas corresponde a 3 gramos de grasa netos x 9 kcal/g = 27 x 11 bloques = 297 kcal

Total 11 bloques = 1001 kcal al dia para una mujer tipo

Los mismos calculos hariamos para hombre tipo 14 bloques y saldrían: 1274 kcal

Esperamos haber aclarado vuestras dudas.
Un saludo