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Re:Re: bloques maximos?????

#15466

sebastianico
Participante

Hola Mami38.
La verdad que a veces puede resultar paradójico que aunque hagamos mucho deporte no llegamos a perder todo lo que se debería y no causa el efecto que debería, y es que suele ocurrir en algunos momentos que demasiado deporte genera mucho estrés y esto puede afectar a secreciones excesiva de cortisona y por lo tanto aumento de insulina. Hay que dejar que el cuerpo descanse y sobre todo agradece mucho (si se tiene tiempo )20 minutos de relajación para bajar estos niveles de cortisona como recomienda el Dr. Sears.
Tómatelo con calma y revisa si estás aplicando las proporciones correctas en cada bloque. Recuerda que las proteínas de legumbres y cereales no cuentan a excepción de la soja. Tb te recomendaría que no añadieras el minibloque de grasa cuando comas queso(excepto 0% grasa), jamón serrano, salmón. La tabla de composición de las etiquetas de los alimentos sirven de mucho, consúltalas.
Un saludo.