Re:Re: bloques maximos?????

#15469

Cabezota
Participante

@sebastianico wrote:

Hola Mami38.
La verdad que a veces puede resultar paradójico que aunque hagamos mucho deporte no llegamos a perder todo lo que se debería y no causa el efecto que debería, y es que suele ocurrir en algunos momentos que demasiado deporte genera mucho estrés y esto puede afectar a secreciones excesiva de cortisona y por lo tanto aumento de insulina. Hay que dejar que el cuerpo descanse y sobre todo agradece mucho (si se tiene tiempo )20 minutos de relajación para bajar estos niveles de cortisona como recomienda el Dr. Sears.
Tómatelo con calma y revisa si estás aplicando las proporciones correctas en cada bloque. Recuerda que las proteínas de legumbres y cereales no cuentan a excepción de la soja. Tb te recomendaría que no añadieras el minibloque de grasa cuando comas queso(excepto 0% grasa), jamón serrano, salmón. La tabla de composición de las etiquetas de los alimentos sirven de mucho, consúltalas.
Un saludo.

Querras decir de Cortisol. La insulina no es tan mala como la pintan…

Saludos.