Re:Re: Barritas post entreno

#14618

flacozone
Participante

Según Barry Sears un “bocado” hormonalmente correcto sería esa barrita enerzona, nada más. Pasadas dos horas ya te harás la comidota y cenota de 3 bloques o lo que te corresponda. Pero con esa comida inmediata después del entrenamiento con pesas estarás maximizando los efectos del ejercicio anaeróbico. Y ya sería perfecto si además media hora antes de ese ejercicio te tomas lo mismo, esto es, algo con 7 gr. de prote, 9 de Ch y 3 de grasa, una cantidad que no “distrae” sangre al músculo pero que te deja el cuerpo listo para carburar de maravilla. Y, ojo, siempre proporciones adecuadas de P-CH-G, nada de las barritas energéticas de siempre.