Re:Re: AYUDA PARA COMPLETAR RECETA….

#13407

tanalcla
Participante

Hola

100 g maiz dulce son unos 11 g HC, así que si tomas 350 g maiz dulce, estas tomando 38,5 g HC (4 mibloques de HC)
1 lata atún son 12 g P (más o menos 2 minibloques de HC)
4 olivas rellenas son 1 minibloque de G
1 cucharada sopera aceite oliva son 3 minibloques de G

2 mandarinas son 1 minibloque de HC

Así que estas tomando 5 mb de HC, 2 mb de HC y 4 mb de G. Así que para compensar y tomar 4 bloques (4 mb P, 4 mb HC y 4 mb G), tienes varias opciones:

– Añadir una lata de atún más y eliminar las mandarinas.
– Añadir una lata de atún más, tomar 250 g maiz (en vez de los 350 g) y comer de postre las 2 mandarinas.
– Añadir 1/2 lata de atún y 1 huevo duro, eliminar las mandarinas.
– Añadir 1/2 lata de atún y 1 huevo duro, tomar 250 g maiz (en vez de los 350 g) y comer de postre las 2 mandarinas.