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Re:Re: ayuda con el omega tres…porfi..

#15212

uxidean
Participante

Como minimo tienes que tomar 2,5 g al dia, lo que equivale a 4 capsulas de un gramo enerzona. Puedes repartirlas como quieras. La gente no contabiliza las grasas del omega 3 en general. La cantidad para cada persona varia segun el nivel de inflamacion silenciosa. y te lo dice el Dr Sears en el libro la Grasa Toxica.

Respecto al momento del dia en que tomarlas depende de ti. Yo me las tomo en el desayuno y hay gente que opina que lo mejor es tomarselo con el tentempie nocturno.

Por otra parte no me parece que hagas muy bien la dieta. No se si eres chico o chica, pero ya por principio te falta una galleta para el desayuno. Otra cosa es respecto a la cantidad. Si te tomas la proteina en polvo en la comida mas importante del dia no tienes hambre muy pronto?

Un abrazo