Re:Re: ansiedad en las cenas

#16708

PINACO
Participante

Hola Sebastián, gracias por tu respuesta, mira te comento una prueba que he hecho hoy.. He leído que el omega 3 es una grasa que aparté de ser favorable por lo buena que es, fementida la digestión, y aumenta la serotonina que es la culpable de que te des atracones cuando llega la noche, por lo visto desciende a partir de las 18:00 y es lo único que te da esa serotonina que te demanda el cerebro son los hidratos de carbono. Pues bien, me he tomado dos cápsulas de omega 3 a las 20:00 y a continuación he cenado una ensalada variada de tomate, pimiento, cebolla, ajo, boniato crudo, bricoli, y algo de lechuga, y le he añadido una tortilla de 120 gramos de claras de huevo + 2 latas de atún, y créeme, hace una una hora que he terminado de comer y me siento tan lleno, tan saciado que no me entra una sola gota de agua.. Estoy enmorecido..
Con respecto al bocadillo es algo puntual.. No suelo cenar los salvo fines de semana como una forma de salir de la rutina…
Seguiré comentando novedades..espero haber encontrado una solución a los atracones..
Buenas noches a todos