Re:Re: Ansiedad

#14298

alconchel
Participante

Pili tiene toda la razón. La entrada del otoño es fatal para el estado anímico, pero no debes asustarte. Muchos hemos pasado temporadas malas de ansiedad y cuando llegan estos meses nos acordamos por miedo de esa sensación tan mala.

Un psicólogo te dirá que te vayas marcando metas de menos a más complejas, quizás pequeñas cosas que parezcan ridículas, pero funciona así el proceso. Poco a poco y de menos a más.

No puedes permitirte que la ansiedad te bloquee.

Para lo que dice pili de meditar intenta aprender la técnica de respiración diafragmática que te relajará, cierra los ojos y al final te dormirás. Yo lo hago y me ayuda mucho. Ah, y cuando lo hagas intenta pensar que estás en la playa o en un sitio que te relaje. Por ahí hay grabaciones del mar, de la naturaleza… que te pueden ayudara a transportarte a el entorno deseado.

Mucho ánimo y no te obsesiones con la ansiedad, esa obsesión produce más ansiedad.

La medicación si se pasan de dosis te puede dejar KO, contrólalo mucho si te mandan ansiolíticos.