Re:Re: ¡Anímate a compartir tu testimonio con todos nosotros!

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sebastianico
Participante

Hola dey.
Con el bloque mixto de café con leche no tienes que tomar los frutos secos ya que la leche semidesnatada ya lleva grasa. En vez de otra fruta puedes comer avena. Te sobra un minibloque de HC, quita una fruta.Otro bloque mixto puede ser un yogurt o un batido de chocolate puleva light. Puedes comer jamón serrano pero del bueno claro. Queso batido 0% con frutos secos. Un huevo escalfado o pasado por agua. Tomates con orégano y aceite de oliva. Algún día puedes poner mermelada pero no todos.
Yo suelo tomar: café con leche, una rebanada de pan con aceite de oliva, una fruta, fiambre bajo en grasa y frutos secos.
Saludos.