Re:Re: ¡Anímate a compartir tu testimonio con todos nosotros!

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sebastianico
Participante

Hola a todos.
Aunque soy zonero desde hace ya más de un año no entro todo lo que me gustaría por falta de tiempo y me gustaría aportar muchas cosas sobre mi experiencia con la Zona. Yo nunca había tenido necesidad de hacer dieta para mantenerme en un peso razonable y comía de todo lo que quería y no engordaba, pero ya se sabe que los años no perdonan y al final los excesos se acaban pagando. En este año gracias a la Zona he perdido 14 kg y 21 cm de cintura además de tener la ratio TG/HDL en 0,9. Al principio lo pesaba todo pero luego ya lo hacía a ojo pq siempre comía los mismo 7 u ocho platos. Lo más drástico ha sido bajar el consumo de arroz y pasta al mínimo con lo que me gusta, pero el esfuerzo ha merecido la pena. Aunque de vez en cuando me permito un lujo y me inflo a pasta o a paella y sin remordimientos pq sé que en la siguiente comida estaré en la zona. Utilizo Omega 3 Rx ya que considero que es el más purificado y con las proporciones DHA y EPA recomendadas por el Dr. Sears. Ahora con la Zona me levanto a la 5:00 de la mañana y no paro hasta las once de la noche que me acuesto, con la correspondiente sesión de spinning a media tarde. La verdad es q fuerzas no me faltan. Antes me resfriaba o cogía la gripe 2 o 3 veces por año, en cambio éste todavía no me he puesto malo.(toco madera). Puede ser que suene un poco propagandistico pero el que no me crea o piense que me invento algo, por favor que pruebe la dieta. Lo mejor de todo es que mantienes el peso perdido y no tiene efecto yo-yo. Todo hay que decirlo, como muchos de vosotros empecé la dieta para bajar peso, pero va mucho más allá que eso: es para siempre, por eso yo no entiendo pq algunos la dejan y la vuelven a retomar. Por mi parte espero ser constante y en un futuro mejorar mi salud a la vez de mantener el peso pq ya lo dice el tito Barry: la perdida de peso es un efecto secundario de la dieta, realmente lo importante es combatir la inflamación silenciosa.
Espero haberos servido de ayuda.
Chao.
P.D.: No os preocupeis si no perdeis más de 500 o 700 gr por semana porque de eso se trata, eso sí, deben de ser de grasa. Todo lo que pase de aquí es mala señal pq se estará perdiendo músculo. Fisicamente el cuerpo no puede perder más de 700gr de grasa a la semana.(Cita libros del Dr. Sears). Tampoco os alarmeis si en algún momento no perdeis nada aún haciendo bien la dieta ya que muchas veces la pérdida de grasa no se nota pq se gana músculo. Olvidaos de la báscula, utilizad la cinta métrica. 😀