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Re:Re: ¿Adelgazo demasiado rapido?

#13441

Keena
Participante

Pues mira, te voy a poner que suelo comer, hago una dieta de 9 – 10 bloques
Desayuno:
Leche desnatada 250ml: 1P y 1HC
Media taza de fresas: 1/2 HC
Media rebanada de pan integral: 1/2 HC
45gr de jamon york de pavo o pollo: 1P
6 almendras: 3G
Total: 3 bloques.

Almuerzo:
Una rebanada de pan integral: 1 HC
Jamon york/queso/ jamon serrano sin grasa: 1P
6 cacahuetes: 1G
Total: 1 bloque

Comida:
150 gr pimiento rojo: 1HC
150 gr pimiento verde: 1HC
160 gr cebolla: 1HC
100 gr pollo: 3P
una cucharada de aceite: 3G
Total: 3 bloques.

Merienda: La hago parecida al almuerzo

Cena:
salmon fresco: 2P
300 gr tomate: 1HC
150 gr pimiento rojo: 1HC
Un poco mas de media cucharada de aceite: 2G

si he cenado pronto me tomo el tentempie antes de dormir, sino, no.

Gracias por responder!!