Re:Re: A VER SI ALGUIEN ME AYUDA…

#14965

majosruiz
Participante

HOla!Siento contestar tan tarde porque he pasado unos días un poco liadilla.
Mi experiencia es que al principio sí hace falta pesar las cosas para saber a qué equivale (una semana), pero después el método “a ojo” va super bien, vas contando montoncitos de cada cosa y ya está (más o menos como la palma de la mano). Además de eso no pasarse con el pan, nada de dulces (salvo extras ocasionales) y mucha verdura y fruta (aunque menos que la verdura). Y muy importante en todas las comidas poner la proteína que toca, porque si no estás perdido: empiezas a estar cansado, a tener sueño después de las comidas y en definitiva a no estar al 100%. Y haciéndolo así ami me ha ido bien; realmente no es algo en lo que invierta mucho tiempo sólo que como más o menos las cosas que comía antes pero en distintas proporciones y haciendo las 5 comidas con el desayuno, almuerzo y cena como las comidas más importantes.
El tema es que depende del metabolismo de cada uno el tener que ser más exhaustivo o menos, pero si lo sigues en plan sencillo por lo menos tienes salud que no es poco.
Adios!