Re:Re: 21 días en la zona

#13186

lunitabuena
Participante

Yo no te aconsejo eso. En primer lugar, la alimentación debe ser lo más variada posible y tú propones alimentarte a base de galletas (que son carbohidratos desfavorables), almendras, y queso (que a menos que sea 0% se pasa de grasa, y además sumaría a la grasa). Además el mínimo para una persona normal son 11 bloques y tu propones 7.
Intenta hacer comidas con once bloques, y sobre todo con mucha más variedad.
* proteínas: pollo, ternera, pescado, pavo, jamón de pavo, yogures y quesos (desnatados o 0%)
* carbohidratos: intenta que sean mayormente favorables, eso quiere decir verduras y frutas.
* grasas: aceite de oliva, nueces, pistachos, piñones (pero ya sabes, en la cantidad adecuada que suele ser muy poco).
En casi cualquier restaurante o cafeteria te preparan pollo/pescado plancha y una ensalada o fruta.
Creo que antes de empezar la dieta deberías documentarte mucho mejor y leer mucho más, en el foro tienes mucha información, ejemplos de comidas, recetas, menús, aunque no puedas cocinarte tú te sirven de ejemplo para saber qué llevar al trabajo o qué pedir en el restaurante.
Suerte.