Respuesta a: ¿ QUIÉN CONTROLA EL MÉTODO A OJO ?

#12303

olivo
Participante

Hola a todos

Yo sólo utilizo el método “a ojo” cuando como fuera de casa porque como es fácil de entender los aportes de proteínas, hidratos y grasas no son exactos y por lo tanto no me vale para seguir perdiendo grasa.

Mi método “a ojo” consiste en :

Primer plato:ensalada de lechugas variadas con un tomate picado (no me como nada más de lo que me traiga). El aliño es pobre en aceite y más rico es especies (pimienta, orégano… lo que tengan), limón y vinagre.

Segundo plato: filete de pescado con guarnición de judías o verduras a la plancha.

Postre: piña, fresas, manzana… (depende de la estación del año)

Bebidas: agua y una infusión sin azúcar ni edulcorantes

De esta manera consigo no tener el estómago pesado ni sentir sueño o hambre.

Te lo recomiendo para fuera de casa pero en casa pesar es lo mejor para asegurar la consecución del correcto equilibrio hormonal.

En este link tienes la explicación de Rovi:

http://www.enerzona.net/Que-es-la-dieta-de-la-zona/calculo-necesidades-nutricionales/index.php

Saludossss